Pamela Reif
Super happy to be your online training buddy!♡ free fitness videos in real time
♡ free workout schedules every Sunday on my Instagram (pamela_rf).
Different versions: Beginner, 30min per day, 45min Slow \u0026 45min Hard
♡ have a look at the CScrone Playlists to filter the workouts depending on your level!
all links / Impressum:
www.pamelareif.com
- 7:43
- Před 7 dny
6 MIN EVERYDAY STRETCH - for stiff muscles, flexibility \u0026 after your workout I Pamela Reif
- 10:43
- Před měsícem
10 MIN BOOB LIFT - B(r)east mode: ON .. Chest Workout for men \u0026 women / with weights I Pamel...
- 6:07
- Před měsícem
5 MIN WARM UP - Slow Version - get ready for your workout / No Equipment I Pamela Reif
- 16:01
- Před měsícem
15 MIN SEXY BACK WORKOUT - upper \u0026 lower back, lats, neck / with (homemade) weight I Pamela ...
- 8:33
- Před měsícem
8 MIN SITTING TOO MUCH STRETCH - fix your posture, stand straight \u0026 reduce pain / Pamela Reif
- 10:30
- Před měsícem
10 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Friendly, with breaks // No Equipment I Pamela Reif
- 12:01
- Před 2 měsíci
12 MIN HAPPY CARDIO - a good mood High Intensity Choreo / No Equipment I Pamela Reif
- 23:57
- Před 2 měsíci
20 MIN BOOTY WORKOUT - Weights \u0026 Booty Band / double the torture for a round booty I Pamela ...
- 7:23
- Před 2 měsíci
7 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT - Easy Family Edition with my brother I Pamela \u0026 Dennis Reif
- 10:40
- Před 2 měsíci
10 MIN LOWER AB WORKOUT / No Equipment I Pamela Reif
- 9:39
- Před 2 měsíci
8 MIN STRETCH FOR SPLITS - how to get your front splits / No Equipment I Pamela Reif
- 10:49
- Před 3 měsíci
10 MIN CHRISTMAS DANCE WORKOUT - that's a 10/10 for happiness / Sweaty Version I Pamela Reif
- 10:40
- Před 3 měsíci
10 MIN BOOTY \u0026 ABS - a slow workout on the floor - No Squats, No Jumps, Low Impact I Pamela...
- 16:36
- Před 3 měsíci
15 MIN UPPER BODY - with weights / for sexy arm, back \u0026 chest muscles / Male Friendly I Pame...
- 10:59
- Před 3 měsíci
10 MIN R\u0026B DANCE WORKOUT - a little sexy, a little gangster \u0026 for sure SWEATY! / Pamela...
- 10:44
- Před 3 měsíci
10 MIN BOOTY WORKOUT - training for a bubble butt, NO JUMPS / No Equipment I Pamela Reif
- 12:16
- Před 3 měsíci
5 MILLION SPECIAL - Q\u0026A, Workout Quiz \u0026 Funny Comments, Dennis prepared a video for us ...
- 11:12
- Před 4 měsíci
10 MIN FULL BODY STRETCH - a simple routine for tight muscles \u0026 flexibility I Pamela Reif
- 10:50
- Před 4 měsíci
10 MIN ABS WITH WEIGHTS - for an extra strong core! you can also use a bottle of water I Pamela Reif
- 10:34
- Před 4 měsíci
10 MIN SIXPACK WORKOUT - BEGINNER TO MEDIUM LEVEL, including breaks / No Equipment I Pamela Reif
- 23:39
- Před 4 měsíci
20 MIN BOOTY + THIGHS - with weights I build your booty \u0026 tone your thighs // TALKING MODE
- 10:47
- Před 4 měsíci
10 MIN HARDCORE HIIT - burn lots of calories in a short time / No Equipment I Pamela Reif
- 7:15
- Před 5 měsíci
6 MIN BRUTAL AB WORKOUT - intense sixpack workout, short and sweet / No Equipment I Pamela Reif
- 10:42
- Před 5 měsíci
Komentáře